みぞおち膨らみの結果 ~ Hirobajps

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ハミ肉撃退エクササイズやり方 ①身体を横向きにして寝ます。 ②下になった方の肘をついて体を浮かせます。その際、倒れないようバランスを取るために反対の手を床につきましょう。 ③背筋を伸ばして、お腹に力を入れた状態で10秒を目安にキープ自身も「押すだけダイエット」でkg痩せた経...